健康・ダイエット

ダイエットをします!

こんにちは!saneです!
私、本日2021年2月25日からダイエットを開始いたします!

私のダイエット遍歴

私は小さい頃からぽっちゃりしており、ほっぺもプクプク、腕もプクプク。
でも祖母からは、

祖母
祖母
大人になれば自然に綺麗に瘦せていくから大丈夫よ~!
たくさんお食べ!

と、夏休みは祖父母宅でたくさん甘やかしてもらいました。

そんな祖母の言葉を信じ、食べたいものを好きなだけ食べ、体育の授業は億劫、
中学生で人生最高の62kgになりました(確か身長は150cmぐらい)。

祖母の言葉を疑うようになる

sane(13歳)
sane(13歳)
本当に大人になれば痩せるのかな?

服のサイズは150、160、M、Lとどんどん大きくなります。

「成長期でしょ!」の一言では済まなくなってきました。

【中学生】人生初めてのダイエット

祖母の甘い言葉から目が覚め、ダイエットを決意。
ダイエット本を買って軽い運動をするようになりました。
この頃は若かったからか、すぐ体重は落ち、55kgぐらいになりました。
友達からも「痩せたね!」と言われて大満足☆

【高校生】炭水化物抜きダイエット

身長が少し伸び(155㎝)、自分的に特に不満がない体型でした。
通学時間が倍以上になり、歩くようになったので運動は終了。
しかしまた62kgにはなりたくなかったので夜ご飯は炭水化物抜き。
野菜多めの献立にしてもらいました。
お弁当もヘルシーにして!と母親に文句も言っていました(笑)
お母さんありがとう!

【専門学生】とりあえず高校生時代を維持

上京し、専門学生になりました。
特にこれといった運動もせず、毎日楽しく暮らしていました(笑)

【社会人】ジム入会&置き換えダイエットetc

社会人になり、暴飲暴食が増えました!
仕事のストレスを甘いものや高カロリーなものを食べることで発散。
一人暮らしなので自分がやめようと思うまでお菓子に手が伸びます。
そんな日々のカロリーの積み重ねをある日思い知るのです。

社会人3年目の健康診断

体重59kg 体脂肪率36.9%

え!もう少しで62kgに逆戻りじゃん!(>_<)
おまけに体重の4割が脂肪だと!?!?!?

ジムに入会

この診断にショックを受けてまたもやダイエットをスタート。
本気で頑張るためにジムに入会しました。

でも結局続かず退会…。

置き換えダイエット

CMで見かけるようになった置き換えダイエット。
私もチャレンジしました!

でも特に痩せない。

リングフィットをたまにやる

ビックカメラの抽選で当たったリングフィット。
今なお入手困難みたいですが正直飽きる!

フィットボクシング2をたまにやる

リングフィットに飽きたので購入してみたフィットボクシング。
音ゲーの要素もあり楽しいのですが、だんだんサボるようになる。

転機!Apple Watchを買う!

ジムに入会するも続かず、気まぐれにやるダイエットでは効果も出ず
ちょっと痩せてちょっと太ってを繰り返していました。
そんな私にやっと転機が…!!

applewatch
【レビュー】Apple Watch買ってみました!こんにちは! 遂にapple watchを買いました~! 友達が持っていて気にはなっていたのですが、中々一歩を踏み出せず。 しかし...

Apple Watch!!

決してダイエット目的でApple Watchを買ったわけではないのですが、睡眠時間を図ったり、脈拍を図ったりするのが楽しくて、体重体脂肪も記録するようになりました。

sane
sane
今のままの体重を記録したくない!
今度こそは痩せるぞ!

決意表明

というわけで、長々と失礼しました。
今回は本当に真面目に程よくストイックにダイエットをします!

簡単に私のスペック公開

  • 身長:155cm
  • 体重:57.3kg
  • 体脂肪率:33.4%
  • BMI:23.85

(2021年2月25日現在)

恥ずかしい!(笑)

ダイエットルール&メニュー

今回は自分のルールとメニューを決めることにしました。
今まで「なんとな~く」でダイエットをしていたので(笑)

因みに最終目標体重は45kgにします。
期間は2021年2月25日~10月1日(月にマイナス1.7kgのペース)

ルール

  1. 体重・体脂肪率は毎日計測する(起床し排泄後)
  2. 有酸素運動はフィットボクシング
  3. 無酸素運動はリングフィット
  4. あすけんで食事管理をする
  5. 夕飯は20時迄

運動メニュー

  • 月曜日:フィットボクシング30分
  • 火曜日:リングフィット⇒フィットボクシング20分
  • 水曜日:フィットボクシング30分
  • 木曜日:リングフィット⇒フィットボクシング20分
  • 金曜日:フィットボクシング40分鬼コース
  • 土曜日:フィットボクシング30分
  • 日曜日:リングフィット⇒フィットボクシング20分

毎日運動するなんて未知の領域です!(笑)
無酸素運動⇒有酸素運動の順番にしました。
また、筋肉を休めるために1日おきでリングフィットをします。

さいごに

今回の記事はダイエットの決意表明が主でした。
この記事が残れば中途半端に終わらせることはできません!(笑)
1ヶ月後、2ヶ月後など随時ダイエット報告の記事も載せます!

がんばるぞ~!

ABOUT ME
sane
1995年生まれ。 栄養士として勤務するも転職し、一般企業に勤務するOL。 座右の銘は『無知は罪』

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